tips

How I deal with stress

listopada 21, 2015

Hej
 XXI wiek praktycznie nas zmusza do życia w ciÄ…gÅ‚ym stresie. Już od maÅ‚ego dziecko jest pod ciÄ…gÅ‚Ä… presjom, co niezbyt dobrze wpÅ‚ywa na późniejszy rozwój. Niby mówi siÄ™ o "bezstresowym" wychowaniu, ale co z tego kiedy idziemy do szkoÅ‚y i musimy siÄ™ przejmować o najmniejszy drobiazg. 
 Ja znalazÅ‚am kilka sposobów, żeby radzić sobie z tym wszystkim. Nie od razu u mnie zadziaÅ‚aÅ‚o, ale stopniowo dawaÅ‚o efekty. Mam nadziejÄ™, że także u was zadziaÅ‚a:

      Gdy pracuje:
robię plan co muszę zrobić i kiedy
oczywiście robię porządek w miejscu, gdzie będę pracować
podczas ucznia siÄ™ robiÄ™ maÅ‚e przerwy, żeby odetchnąć 

      Gdy kÅ‚adÄ™ siÄ™ spać:
koÅ„czÄ™ prace godzinÄ™ przed snem 
biorÄ™ gorÄ…cy napój, książka i relaks, jutro też jest dzieÅ„ 

      Ogólnie:
pije dużo wody i jeść zdrowo- powoduje to, że lepiej się czuć, a lepsze samopoczucie to już wielki plus
sen też jest bardzo ważny! potrzebujemy 7-8 godzin snu (w nocy)
otaczam siÄ™ swoimi ulubionymi zapachami... Å›wieczki, kadzideÅ‚ka wszystko dozwolone 
rozmawiam z przyjaciółmi o moich obawach, oni pozwalajÄ… mi spojrzeć na sprawÄ™ z w ogóle innej        perspektywy 
swój wolny czas spędzam na uprawianiu sportów (najczęściej teraz to jest pływanie na basenie)
wydzielam sobie codziennie czas na zrobienie czegoÅ› dla siebie 

A wy macie jakieÅ› sposoby na stres?

HAUL // ZARA, BERSHKA, NIKE ETC.

listopada 15, 2015

Hej
Ostatnio byłam na większych zakupach. Niedługo mam ważne przyjęcie, więc potrzebuję bardziej wizytowych ubrań. Wybrałam się do zary, bo wiem, że znajdę tam to co potrzebuję i się nie zawiodę. Później poszłam do bershki i c&a, ale na tym się nie skończyło. Następnie trafiłam do sklepu nike i kupiłam moje upragnione roshe runy... a resztę ubrań pokażę pod spodem:
 kamizelka- c&a //  bluza- h&m
 torebka- bershka //  ramoneska- reserved
 dresy- decathlon //  spodnie- zara 
roshe run- nike //  botki- bershka

tips

Things to do when you're sad

listopada 08, 2015

 Hej
Przez ostanie dni mama powtarza mi, że cały czas chodzę smutna. Nie czuję tego, ale rzeczywiście często nie mam humoru i nic mi się nie chce. Myślę, że to przez pogodę... a może niezupełnie? Chodź mi to nie przeszkadza nie chce się oddać temu całkowicie i mam na to sposoby:
❄️spacer
❄️bawienie siÄ™ z kotem
❄️sprzÄ…tanie pokoju 
❄️sÅ‚uchanie ulubionej muzyki
❄️jedzenie czegoÅ› sÅ‚odkiego
❄️oglÄ…danie seriali 
❄️przeglÄ…danie tumblr 
❄️wejść pod koc i wypÅ‚akać siÄ™
❄️pójść do biblioteki 
❄️ubrać duży sweter
❄️rozmawiać z kimÅ›, z kim lubisz to robić 
❄️przytul kogoÅ›
❄️wybić herbatÄ™
❄️patrzeć w gwiazdy i marzyć