Hej
XXI wiek praktycznie nas zmusza do życia w ciągłym stresie. Już od małego dziecko jest pod ciągłą presjom, co niezbyt dobrze wpływa na późniejszy rozwój. Niby mówi się o "bezstresowym" wychowaniu, ale co z tego kiedy idziemy do szkoły i musimy się przejmować o najmniejszy drobiazg.
Ja znalazłam kilka sposobów, żeby radzić sobie z tym wszystkim. Nie od razu u mnie zadziałało, ale stopniowo dawało efekty. Mam nadzieję, że także u was zadziała:
Gdy pracuje:
☆robiÄ™ plan co muszÄ™ zrobić i kiedy
☆oczywiÅ›cie robiÄ™ porzÄ…dek w miejscu, gdzie bÄ™dÄ™ pracować
☆podczas ucznia siÄ™ robiÄ™ maÅ‚e przerwy, żeby odetchnąć
Gdy kładę się spać:
☆koÅ„czÄ™ prace godzinÄ™ przed snem
☆biorÄ™ gorÄ…cy napój, książka i relaks, jutro też jest dzieÅ„
Ogólnie:
☆pije dużo wody i jeść zdrowo- powoduje to, że lepiej siÄ™ czuć, a lepsze samopoczucie to już wielki plus
☆sen też jest bardzo ważny! potrzebujemy 7-8 godzin snu (w nocy)
☆otaczam siÄ™ swoimi ulubionymi zapachami... Å›wieczki, kadzideÅ‚ka wszystko dozwolone
☆rozmawiam z przyjaciółmi o moich obawach, oni pozwalajÄ… mi spojrzeć na sprawÄ™ z w ogóle innej perspektywy
☆swój wolny czas spÄ™dzam na uprawianiu sportów (najczęściej teraz to jest pÅ‚ywanie na basenie)
☆wydzielam sobie codziennie czas na zrobienie czegoÅ› dla siebie
A wy macie jakieÅ› sposoby na stres?